पंको हैडॉक

पंको हैडॉक
पंको हैडॉक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 1779 कैलोरी, 99 ग्राम प्रोटीन, तथा 108 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 11.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास पैंको, हैडॉक, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड हैडॉक, भरवां हैडॉक, तथा टेक्स-मेक्स हैडॉक या माइक्रोवेव से कॉड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
500 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
2
कम समय के लिए उच्च तापमान पर गर्म करने से मछली नम रहती है - विशेष रूप से दूध के साथ । मछली को अच्छी तरह साफ करें । अच्छी तरह से सूखना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
दूधदूध
3
बराबर सेवारत टुकड़ों में काटें ।
4
दूध और ब्रेडक्रंब को अलग कटोरे में रखें । मछली को दूध में भिगोएँ । यह इसे नम बनाने की कुंजी है । पैंको ब्रेडक्रंब के साथ कोट मछली । सादे पैंको क्रम्ब्स में मसाला डालना सुनिश्चित करें । मैं अजवायन की पत्ती, काली मिर्च, जमीन सरसों का उपयोग करता हूं-और गर्म मिर्च जोड़ा है (लेकिन मुझे हर चीज में थोड़ा मसाला पसंद है) । कुंजी पंको ब्रेडक्रंब में कुछ मसाला जोड़ रही है । पाम के साथ एक ग्लास कुकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मसालामसाला
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
मछलीमछली
दूधदूध
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
प्रत्येक लेपित फ़िले को कांच के बर्तन में रखें ।
6
मछली पर समान रूप से नींबू का रस बूंदा बांदी । मक्खन को मिकोवे में पिघलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मक्खनमक्खन
मछलीमछली
7
मछली के ऊपर बूंदा बांदी पिघला हुआ मक्खन । 15 मिनट तक पकाएं।मज़े करो।.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
मछलीमछली

उपकरण

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हैडॉक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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