पिटा के साथ उबला हुआ ग्रीक चिकन

पिटा के साथ उबला हुआ ग्रीक चिकन
पिट्स के साथ नुस्खा उबला हुआ ग्रीक चिकन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 687 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक और काली मिर्च, खीरा, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक ग्रिल्ड चिकन पिटास, ग्रीक ग्रिल्ड चिकन पिटास, तथा ग्रीक चिकन सलाद पिटास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को मध्यम से पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
रैक रखें 4 गर्मी स्रोत से इंच. पन्नी के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
तेल, लहसुन, नींबू उत्तेजकता और 1 चम्मच मिलाएं । एक बड़े जिपलॉक बैग में नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
लहसुनलहसुन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
चिकन जोड़ें, सील करें, और कोट करने के लिए टॉस करें । ब्रायलर के गर्म होने पर अलग रख दें । एक मध्यम कटोरे में, खीरे, दही और पुदीना मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ककड़ीककड़ी
पूरे चिकनपूरे चिकन
दहीदही
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
कटोराकटोरा
5
4 धातु के कटार पर थ्रेड चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
6
बेकिंग शीट और ब्रोइल पर कटार रखें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन पक न जाए, कुल 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
चिकन के कटार को खीरे के मिश्रण, चेरी टमाटर और पिट्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
ककड़ीककड़ी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा2खीरे, खुली, लंबाई में आधा, बीज, और 1/4 इंच के स्लाइस में काट लेंखीरे, खुली, लंबाई में आधा, बीज, और 1/4 इंच के स्लाइस में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,कसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)8स्मॉल्सpita ब्रेडpita ब्रेड2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा ग्रीक शैली का दहीसादा ग्रीक शैली का दही4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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