पैन-फ्राइड समर जर्सी सब्जियां

पैन-फ्राइड समर जर्सी सब्जियां
पैन-फ्राइड समर जर्सी सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 464 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, आटा, शिफोनडेड टकसाल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वसंत सब्जियों और तले हुए अंडे के साथ फ्राइड राइस, जली गर्मियों की सब्जियां, तथा गर्मियों की सब्जियों के साथ सामन.

निर्देश

1
स्टैमेन को हटाकर फूलों को साफ करें, और मोज़ेरेला के टुकड़ों से भरें, शीर्ष को एक साथ दबाकर सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
2
सब्जियों को आटे में डुबोकर, नमक और काली मिर्च के साथ, फिर अंडे से धोएं, और अंत में ब्रेड क्रम्ब्स को ब्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
3
एक बड़े सॉस पैन में 1/4 इंच का तेल बहुत गर्म होने तक गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, और सब्जियों को सुनहरा होने तक, हर तरफ लगभग 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
नमक के साथ कागज तौलिये और मौसम पर नाली । सभी सब्जियां होने तक दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
जड़ी बूटी के तेल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
नमक और काली मिर्च के साथ सभी सामग्री, मौसम मिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

सामग्री

2(सर्दी)chiffonaded तुलसीchiffonaded तुलसी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा ब्रेड क्रम्ब्स, ड्रेजिंग के लिए (ब्रोच पसंदीदा)ताजा ब्रेड क्रम्ब्स, ड्रेजिंग के लिए (ब्रोच पसंदीदा)1बैंगन 8 (1/4-इंच) स्लाइस में कटा हुआबैंगन 8 (1/4-इंच) स्लाइस में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआआटा, ड्रेजिंग के लिएआटा, ड्रेजिंग के लिए57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मोज़ेरेला, 8 टुकड़ों में कटा हुआताजा मोज़ेरेला, 8 टुकड़ों में कटा हुआ1( बैंगन)हरा टमाटर 4 (1/4-इंच) स्लाइस में कटा हुआहरा टमाटर 4 (1/4-इंच) स्लाइस में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)chiffonaded टकसालchiffonaded टकसाल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजैतून का तेल, पैन तलने के लिएजैतून का तेल, पैन तलने के लिए6(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च8स्क्वैश फूल (यदि संभव हो तो स्क्वैश संलग्न के साथ)स्क्वैश फूल (यदि संभव हो तो स्क्वैश संलग्न के साथ)1पीला स्क्वैश 8 (1/2-इंच) स्लाइस में कटा हुआपीला स्क्वैश 8 (1/2-इंच) स्लाइस में कटा हुआ1( बैंगन)पीला टमाटर 4 (1/2-इंच) स्लाइस में कटा हुआपीला टमाटर 4 (1/2-इंच) स्लाइस में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअंडे से धोना, ड्रेजिंग के लिए (4 अंडे 1 बड़ा चम्मच दूध के साथ मिलाकर)अंडे से धोना, ड्रेजिंग के लिए (4 अंडे 1 बड़ा चम्मच दूध के साथ मिलाकर)
कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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