पैन-सियर झींगा और अरुगुला रिसोट्टो
नुस्खा पैन-सियर झींगा और अरुगुला रिसोट्टो तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और पेसटेरियन भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास झींगा, लहसुन लौंग, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू झींगा और अरुगुला रिसोट्टो, नींबू झींगा और अरुगुला रिसोट्टो, तथा अरुगुला पेस्टो रिसोट्टो के साथ झींगा.
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में घर का बना चिकन स्टॉक उबाल लें (उबालें नहीं) । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिकन स्टॉक]()
चिकन स्टॉक
चिकन स्टॉकउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन3
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![काली मिर्च]()
काली मिर्च![झींगा]()
झींगा![नमक]()
नमक
काली मिर्च
झींगा
नमक4
पैन में झींगा जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा]()
झींगा
झींगाउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन6
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन7
पैन में प्याज़ और लहसुन डालें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शालोट]()
शालोट![लहसुन]()
लहसुन
शालोट
लहसुनउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन8
चावल जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । शराब में हिलाओ; 1 मिनट या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चावल]()
चावल![शराब]()
शराब
चावल
शराब9
1 कप स्टॉक जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 4 मिनट या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, तब तक पकाएं । शेष स्टॉक में हिलाओ, एक बार में 1/2 कप, जब तक स्टॉक के प्रत्येक भाग को अगले (लगभग 25 मिनट कुल) जोड़ने से पहले अवशोषित नहीं किया जाता है, तब तक अक्सर सरगर्मी करें । झींगा में हिलाओ; 1 मिनट या पूरा होने तक पकाएं । पनीर, मक्खन, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मक्खन]()
मक्खन![पनीर]()
पनीर![काली मिर्च]()
काली मिर्च![झींगा]()
झींगा![स्टॉक]()
स्टॉक![नमक]()
नमक
मक्खन
पनीरकाली मिर्चझींगास्टॉकनमक
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तुलसी
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कच्चा कार्नरोली या आर्बोरियो चावल या अन्य मध्यम अनाज चावल]()
कच्चा कार्नरोली या आर्बोरियो चावल या अन्य मध्यम अनाज चावल7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बच्चे arugula]()
बच्चे arugula0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![घर का बना चिकन स्टॉक]()
घर का बना चिकन स्टॉक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पतले कटा हुआ ताजा तुलसी]()
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी6![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़]()
1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ shallots]()
कटा हुआ shallots454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined
कच्चा कार्नरोली या आर्बोरियो चावल या अन्य मध्यम अनाज चावल7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बच्चे arugula0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
घर का बना चिकन स्टॉक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी6
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ shallots454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चिंराट, खुली और deveinedअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
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