आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए प्यूर्टो रिकान शेफर्ड पाई (पेस्टेलन) को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 561 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह स्कॉटिश व्यंजन पसंद आया । 74 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अडोबो सीज़निंग, प्याज, ग्राउंड बीफ़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Puerto Coquito रिको, प्यूर्टो रिकान केकड़ा, तथा प्योर्टो रिको Sofrito.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में प्याज, शिमला मिर्च, अजमोद, सीताफल, रेकाओ, लहसुन और पानी डालें । कवर, और चिकनी जब तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक कटोरे में मिश्रण डालो; उपयोग करने के लिए तैयार होने तक कवर और सर्द करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और जमीन बीफ़ में हलचल करें । कुक और हलचल जब तक गोमांस भुरभुरा, समान रूप से भूरा, और अब गुलाबी नहीं है । गोमांस में सोफ्रिटो के 2 बड़े चम्मच में हिलाओ, फिर सैज़ोन, काली मिर्च और अडोबो के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
8 (अंडर-12) झींगा
Sazon Completa
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
नाली और किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें; एक तरफ सेट करें ।
5
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
मध्यम आँच पर एक कड़ाही गरम करें । केले को कड़ाही में रखें और सुनहरा और नरम होने तक, 3 से 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
गर्मी से निकालें ।
8
एक गहरी बेकिंग डिश में पौधों के आधे हिस्से को परत करें, जिससे डिश के पूरे तल को कवर करना सुनिश्चित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
9
पौधों के ऊपर 4 फेंटे हुए अंडे डालें, फिर ऊपर से बीफ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
10
गोमांस के ऊपर हरी बीन्स को परत करें, फिर शेष पौधों को शीर्ष पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
11
पौधों पर समान रूप से 4 और पीटा अंडे डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
12
अडोबो मसाला के साथ शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo मसाला
13
पहले से गरम ओवन में अंडे के सख्त होने तक, 30 से 45 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार