एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? पूरी आलू कूरा कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 213 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास चिली मिर्च, चमड़ी वाली दाल, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो आलू पूरी , कैसे बनाएं आलू पूरी | पंजाबी आलू पूरी, पूरी भाजी-आलू पुरी, तथा आलू अल्लम पचिमिरची कुरा-अदरक और हरी मिर्च के साथ आलू की करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
नाली और एक या दो मिनट के लिए सूखी भाप की अनुमति दें ।
3
आलू के छिलके निकालें और त्यागें; आलू को मोटे टुकड़ों में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4
एक कड़ाही में तेल गरम करें; गर्म तेल में लाल मिर्च मिर्च, उड़द दाल, जीरा और सरसों को तब तक भूनें जब तक कि बीज फूटने न लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च मिर्च
मांस में मसाला डालने के लिए
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उड़द दाल
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
प्याज, हरी मिर्च मिर्च, करी पत्ता और हींग डालें; प्याज के नरम होने तक पकाते रहें, लेकिन अभी तक भूरे रंग की शुरुआत नहीं हुई है । मिश्रण में आलू और 1 कप पानी डालें । नमक के साथ सीजन । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और मिश्रण को उबाल लें; 5 मिनट के लिए उबाल पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
करी पत्ते
हींग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
पेस्ट बनाने के लिए एक छोटी कटोरी में छोले का आटा और 1 बड़ा चम्मच पानी एक साथ मिलाएं; कड़ाही में डालें और मिलाएँ । मिश्रण को गाढ़ा होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाते और हिलाते रहें ।