प्राचीन अनाज सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 180 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास नमक, मक्खन सलाद पत्ते, लहसुन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ताजा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ साधारण टमाटर का सलाद / उदी के प्राचीन अनाज, प्राचीन अनाज की रोटी, तथा रोटी पकाना: प्राचीन अनाज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक नम कपड़े से मिर्च पोंछें । कैंची का उपयोग करना, काट लें और मिर्च स्टेम अंत त्यागें; बीज निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंची
2
मिर्च को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
3
मध्यम - कम गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, तेल में मिर्च को तब तक हिलाएं जब तक कि यह टोस्ट न हो जाए और थोड़ा कुरकुरा महसूस हो (झुलसने से बचें), 1 से 2 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, मिर्च के टुकड़ों को तौलिये में निकालने के लिए स्थानांतरित करें (वे ठंडा होने पर कुरकुरा होते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर अक्सर हिलाओ जब तक कि प्याज हल्का भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
ऐमारैंथ और क्विनोआ जोड़ें। तब तक हिलाएं जब तक कि अनाज थोड़ा टोस्ट न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऐमारैंथ
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
6
मकई और शोरबा में मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ; मध्यम गर्मी पर कवर और उबाल लें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
7
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें । या बर्फ के पानी में घोंसला पैन और कभी-कभी कांटा के साथ ठंडा होने तक, लगभग 10 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
अनाज के साथ नींबू का रस और सीताफल मिलाएं । लेटस के पत्तों के साथ पंक्तिबद्ध प्लेटों पर चम्मच । कुरकुरा मिर्च के टुकड़ों के साथ शीर्ष सलाद ।