प्रोसिटुट्टो और फोंटिना-भरवां चिकन स्तन
प्रोसियुट्टो और फोंटिना-भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 515 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में अंडे की सफेदी, आटा, फोंटिना चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन प्रोसिटुट्टो और फोंटिना के साथ भरवां, फोंटिना, आर्टिचोक और धूप में सुखाए गए चिकन ब्रेस्ट, तथा फोंटिना, आर्टिचोक और धूप में सुखाए गए टमाटर से भरे चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में प्रोसिटुट्टो डालें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
पैन में मेंहदी और लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें । एक कटोरे में चम्मच प्रोसिटुट्टो मिश्रण; कमरे के तापमान के लिए ठंडा । फोंटिना पनीर में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें । प्रत्येक जेब में लगभग 2 बड़े चम्मच प्रोसिटुट्टो मिश्रण भरें; समतल करने के लिए हल्के से दबाएं ।
काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में पटाखे रखें; 2 मिनट या बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
क्रैकर क्रम्ब्स को उथले डिश में रखें ।
एक और उथले पकवान में आटा रखें ।
अंडे की सफेदी और सरसों को एक और उथले डिश में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ मिश्रण को हिलाएं ।
एक समय में एक चिकन स्तन आधा के साथ काम करना, आटे में चिकन को छिड़कना, अतिरिक्त मिलाते हुए । चिकन को अंडे के सफेद मिश्रण में डुबोएं, जिससे अतिरिक्त टपकने की अनुमति मिले । पूरी तरह से पटाखा टुकड़ों के साथ कोट चिकन । एक तरफ सेट करें । शेष चिकन, आटा, अंडे का सफेद मिश्रण, और पटाखा टुकड़ों के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें ।
पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में चिकन जोड़ें; गर्मी को मध्यम तक कम करें, और प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 10 मिनट पकाएं ।