प्रोसिटुट्टो और फोंटिना-भरवां चिकन स्तन

प्रोसिटुट्टो और फोंटिना-भरवां चिकन स्तन
प्रोसियुट्टो और फोंटिना-भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 515 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में अंडे की सफेदी, आटा, फोंटिना चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन प्रोसिटुट्टो और फोंटिना के साथ भरवां, फोंटिना, आर्टिचोक और धूप में सुखाए गए चिकन ब्रेस्ट, तथा फोंटिना, आर्टिचोक और धूप में सुखाए गए टमाटर से भरे चिकन ब्रेस्ट.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में प्रोसिटुट्टो डालें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में मेंहदी और लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें । एक कटोरे में चम्मच प्रोसिटुट्टो मिश्रण; कमरे के तापमान के लिए ठंडा । फोंटिना पनीर में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fontina पनीरFontina पनीर
ProsciuttoProsciutto
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें । प्रत्येक जेब में लगभग 2 बड़े चम्मच प्रोसिटुट्टो मिश्रण भरें; समतल करने के लिए हल्के से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ProsciuttoProsciutto
5
काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
6
एक खाद्य प्रोसेसर में पटाखे रखें; 2 मिनट या बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पटाखेपटाखे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
7
क्रैकर क्रम्ब्स को उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैकर क्रम्ब्सक्रैकर क्रम्ब्स
8
एक और उथले पकवान में आटा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
9
अंडे की सफेदी और सरसों को एक और उथले डिश में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ मिश्रण को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
10
एक समय में एक चिकन स्तन आधा के साथ काम करना, आटे में चिकन को छिड़कना, अतिरिक्त मिलाते हुए । चिकन को अंडे के सफेद मिश्रण में डुबोएं, जिससे अतिरिक्त टपकने की अनुमति मिले । पूरी तरह से पटाखा टुकड़ों के साथ कोट चिकन । एक तरफ सेट करें । शेष चिकन, आटा, अंडे का सफेद मिश्रण, और पटाखा टुकड़ों के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
क्रैकर क्रम्ब्सक्रैकर क्रम्ब्स
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
डिपडिप
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
पैन में चिकन जोड़ें; गर्मी को मध्यम तक कम करें, और प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 10 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर1/4 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ prosciuttoकटा हुआ prosciutto42नमकीन पटाखे (लगभग 1 आस्तीन)नमकीन पटाखे (लगभग 1 आस्तीन)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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