पालक और छोले के साथ करी कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 462 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 24 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में पीला शेरी, कूसकूस, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं डार्क चॉकलेट फज मर्लोट कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और छोले के साथ करी कूसकूस, छोले के साथ करी कूसकूस, तथा करी चिकन और छोले के साथ कूसकूस.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज, धूप में सुखाया हुआ टमाटर, सोआ और लहसुन डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न होने लगे, लगभग 5 मिनट । पालक में हिलाओ, गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं, और पालक के गलने तक, 5 से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
डिल
3
शेरी में डालो और लगभग 5 मिनट तक अधिकांश तरल वाष्पित होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
4
करी पाउडर, लाल मिर्च, छोले और 1 कप सब्जी शोरबा डालें; लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
1 साबुत ताजा जलापेनो
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
5
शेष शोरबा जोड़ें और मिश्रण को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6
गर्मी से निकालें, कूसकूस में हलचल करें, और कवर करें जब तक कि कूसकूस सभी तरल को अवशोषित न कर ले, 5 से 10 मिनट । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना