पालक के साथ बेक्ड मशरूम और आलू

पालक के साथ बेक्ड मशरूम और आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? पालक के साथ बेक्ड मशरूम और आलू कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 186 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, जैतून का तेल, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो आलू, मशरूम और पालक के साथ दिलकश अंडा पुलाव, हैम और मशरूम के साथ दो बार बेक्ड आलू, तथा पालक और मशरूम के साथ बेक्ड अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
नए आलू को उथले रोस्टिंग पैन में रखें; जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । एक बार पलटते हुए 15 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नया आलूनया आलू
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
पोर्टोबेलो मशरूम जोड़ें, स्टेम पक्षों को ऊपर रखें, और लहसुन लौंग पैन में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
कटा हुआ थाइम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
5
कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी । ओवन पर लौटें; 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
ओवन से पैन निकालें और चेरी टमाटर जोड़ें । ओवन पर लौटें; मशरूम के नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
आलू और मशरूम पर पाइन नट्स बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
8
कटा हुआ पालक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर78
पत्रिका
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