पिस्ता टेपेनेड के साथ मेमने का कटा हुआ रैक
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? पिस्ता टेपेनेड के साथ मेमने का कटा हुआ रैक कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 7.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 112 ग्राम वसा, और कुल का 1204 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिस्ता, ताजा अजमोद के पत्ते, नींबू उत्तेजकता, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पिस्ता टेपेनेड के साथ मेमने का कटा हुआ रैक, पिस्ता-भेड़ का बच्चा रैक, तथा मेमने का स्मोक्ड पिस्ता रैक.
निर्देश
1
पिस्ता टेपेनेड बनाने के लिए: एक खाद्य प्रोसेसर में पिस्ता, जैतून, केपर्स, लहसुन, जड़ी-बूटियों और प्यूरी को मिलाएं । जब मशीन चल रही हो, तब तक जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें जब तक कि मिश्रण पेस्ट न बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम]()
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![जैतून टेपेनड, विभाजित]()
जैतून टेपेनड, विभाजित![3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन]()
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं![1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)]()
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
जैतून टेपेनड, विभाजित
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)2
यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल में बूंदा बांदी, ज़ेस्ट और पल्स 1 और बार जोड़ें । उपयोग के लिए तैयार होने तक आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3
2 रिब रैक से 8 रिब हड्डियों को निकालें ताकि इसे 6-रिब रैक बनाया जा सके । दोनों छोर से गिनती 2 और 7 वीं हड्डी को हटा दें । यह 6 समान चॉप बनाएगा जो एक सामान्य भेड़ के बच्चे की तुलना में अधिक मोटे होते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 बड़े प्याज़]()
8 बड़े प्याज़![2 बारीक कटा हुआ प्याज़]()
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
8 बड़े प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़4
6 समान चॉप काटें और उन्हें नमक के साथ उदारता से सीज़न करें और उन्हें खाना पकाने से पहले 10 से 15 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए5
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा6
जैतून के तेल के साथ उदारतापूर्वक एक बड़े सॉस पैन को कोट करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर लाएं । जब तेल गर्म हो जाए लेकिन धूम्रपान न हो, तो मेमने के चॉप डालें और हर तरफ लगभग 2 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएं । यदि पैन धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो गर्मी कम करें । चॉप्स को दोनों तरफ खूबसूरती से कारमेलाइज्ड किया जाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 बड़े प्याज़]()
8 बड़े प्याज़![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8 बड़े प्याज़ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ7
चॉप्स को एक शीट पैन में निकालें और पिस्ता टेपेनेड के साथ उदारता से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम]()
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम![जैतून टेपेनड, विभाजित]()
जैतून टेपेनड, विभाजित
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीमजैतून टेपेनड, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन]()
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![लहसुन, तोड़ी]()
लहसुन, तोड़ी1![नींबू, zested]()
नींबू, zested3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![खड़ा सेरिग्नोला जैतून]()
खड़ा सेरिग्नोला जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा कटा हुआ अजवायन की पत्ती]()
ताजा कटा हुआ अजवायन की पत्ती2(सर्दी)![ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते]()
ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पिस्ता, खोलीदार और टोस्ट]()
पिस्ता, खोलीदार और टोस्ट3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 (8-रिब) मेमने का रैक]()
1 (8-रिब) मेमने का रैक3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक]()
नमक
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन, तोड़ी1
नींबू, zested3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
खड़ा सेरिग्नोला जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा कटा हुआ अजवायन की पत्ती2(सर्दी)
ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पिस्ता, खोलीदार और टोस्ट3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
1 (8-रिब) मेमने का रैक3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमककठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर38
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