परमेसन और अरुगुला के साथ मुंडा सनचोक सलाद
परमेसन और अरुगुला के साथ शेव्ड सनचोक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 224 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.1 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । नमक और काली मिर्च, सनचोक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मुंडा परमेसन के साथ अरुगुला सलाद, अरुगुलन और मुंडा परमेसन सलाद, तथा मुंडा परमेसन के साथ अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम सॉस पैन लाओ ।
सनचॉक डालें और 2 मिनट तक उबालें ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
एक मैंडोलिन या एक तेज चाकू का उपयोग करके, बहुत पतले स्लाइस को सनचॉक करें ।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और जैतून का तेल, नींबू का रस, सिरका, प्याज़ और अजमोद डालें और टॉस करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ अरुगुला और आधा परमेसन छीलन और सीजन जोड़ें । सलाद को टॉस करें और एक थाली में स्थानांतरित करें । बचे हुए परमेसन शेविंग्स को ऊपर से बिखेर दें और परोसें ।