परमेसन और ब्रोकोली पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 430 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, मक्खन, अंडे की जर्दी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और परमेसन पुलाव, ब्रोकोली और परमेसन पुलाव, तथा परमेसन चीज़ ब्रोकली पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । मक्खन के साथ 13-बाय-9-इंच बेकिंग डिश को उदारतापूर्वक कोट करें, फिर समान रूप से परमेसन के 1/2 कप के साथ नीचे और पक्षों को छिड़कें; एक तरफ सेट करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ब्रोकली डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए मिलाएँ । एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा न हो, लगभग 10 मिनट । इस बीच, पेपर टॉवल की दोहरी परत के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । जब ब्रोकली तैयार हो जाए तो इसे एक कोलंडर में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
इसे तैयार बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, इसे एक समान परत में फैलाएं, और एक तरफ सेट करें । पेपर तौलिए के साथ फ्राइंग पैन को मिटा दें, मापा मक्खन जोड़ें, और मध्यम गर्मी पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
आटा, मापा नमक, और मापा काली मिर्च जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि आटा रंग में थोड़ा गहरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट । लगातार फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे आटे के मिश्रण में दूध मिलाएं जब तक कि समान रूप से संयुक्त और चिकना न हो जाए । (जब आप पहली बार दूध डालेंगे तो यह बहुत गाढ़ा हो जाएगा, फिर पतला हो जाएगा । ) गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं और पकाएं, कभी-कभी फुसफुसाते हुए, जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से उबाल न आ जाए और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
पैन को गर्मी से निकालें और शेष 2 कप परमेसन में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
आरक्षित ब्रोकली को ब्लेड अटैचमेंट से सज्जित फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और 1/2 कप परमेसन सॉस डालें । खाद्य प्रोसेसर के किनारों को आवश्यकतानुसार, लगभग 1 मिनट तक चिकना होने तक प्रक्रिया, रोकना और स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
हंट्स® टमाटर सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
10
ब्रोकोली मिश्रण को परमेसन सॉस के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम (मिश्रण थोड़ा नमकीन होना चाहिए); एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
कड़ी चोटियों के रूप में उच्च गति पर व्हिस्क, लगभग 2 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
13
लगभग एक तिहाई अंडे की सफेदी को ब्रोकली के मिश्रण में डालें और एक रबर स्पैटुला के साथ मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
14
बचे हुए अंडे की सफेदी डालें और धीरे से तब तक मोड़ें जब तक कि अच्छी तरह से मिल न जाए और अंडे की सफेदी की कोई बड़ी धारियाँ न रहें, सावधान रहें कि ओवरमिक्स न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
15
मिश्रण को तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और इसे एक समान परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
16
फूला हुआ, सुनहरा भूरा होने तक बेक करें, और बस सेट करें, लगभग 40 मिनट ।