परमेसन पोलेंटन और मसालेदार सॉसेज सॉस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.11 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 312 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। धूप में सुखाए हुए टमाटर चिकन सॉसेज, पानी, लहसुन की कलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बिना नमक डाले टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परमेसन पोलेंटन और मसालेदार सॉसेज सॉस, Rigatoni के साथ मसालेदार सॉसेज, टमाटर सॉस, Arugula और एक प्रकार का पनीर, तथा सॉसेज और मशरूम के साथ परमेसन पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
सॉसेज जोड़ें; 3 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
4
प्याज जोड़ें; 5 मिनट के लिए या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
6
अजवायन, काली मिर्च और टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
8 (अंडर-12) झींगा
7
पैन में 1/4 कप तुलसी डालें; 5 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
एक बड़े सॉस पैन में शोरबा और पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
9
पोलेंटा जोड़ें; गर्मी कम करें, और 5 मिनट या मोटी तक उबाल लें, एक व्हिस्क के साथ अक्सर सरगर्मी करें । पनीर के आधे हिस्से में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
10
प्रत्येक 2 कटोरे में 3/4 कप पोलेंटा रखें; लगभग 3/4 कप सॉस के साथ शीर्ष । 1 बड़ा चम्मच तुलसी और 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।