परमेसन शतावरी
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? परमेसन शतावरी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 26 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास शतावरी भाले, लहसुन नमक, परमेसन पनीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परमेसन शतावरी, परमेसन शतावरी, तथा शतावरी परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (205 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को कुकिंग स्प्रे से ग्रीस कर लें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट शतावरी; तैयार बेकिंग शीट पर रखें ।
एक छोटे कटोरे में परमेसन चीज़ और लहसुन नमक मिलाएं; अलग रख दें ।
6 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना; शतावरी को चालू करें और निविदा तक पकाना जारी रखें, लगभग 6 मिनट ।
शतावरी के ऊपर परमेसन चीज़ का मिश्रण छिड़कें।