पसंदीदा बेक्ड हैडॉक
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? पसंदीदा बेक्ड हैडॉक कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 18.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 755 कैलोरी, 149 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिरेकल व्हिप, हैडॉक फ़िललेट्स, सीज़निंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पसंदीदा बेक्ड हैडॉक, बेक्ड हैडॉक, तथा बेक्ड हैडॉक.
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मक्खन के साथ एक बड़ी कुकी शीट को हल्के से चिकना करें ।
कुकी शीट पर समान रूप से आधा प्याज छिड़कें ।
फ़िललेट्स को 2 या 3 टुकड़ों में काटें । मैं चाकू से भाग को काटकर और सपाट फैलाकर मोटे टुकड़ों को पतला बनाता हूं ।
एक परत में प्याज पर पट्टिका बिछाएं । कोट पट्टिका समान रूप से, और बहुत मोटी नहीं, चमत्कार कोड़ा के साथ । (मैं इसे फैलाने के लिए अपनी उंगली का उपयोग करता हूं । )
शेष आधा प्याज के साथ समान रूप से छिड़कें ।
इतालवी मसाला के साथ मछली के प्रत्येक टुकड़े को हल्के से छिड़कें ।
325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना जब तक किया, लगभग 15-20 मिनट ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
हैडॉक पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।