पसंदीदा बेक्ड हैडॉक

पसंदीदा बेक्ड हैडॉक
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? पसंदीदा बेक्ड हैडॉक कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 18.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 755 कैलोरी, 149 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिरेकल व्हिप, हैडॉक फ़िललेट्स, सीज़निंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पसंदीदा बेक्ड हैडॉक, बेक्ड हैडॉक, तथा बेक्ड हैडॉक.

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मक्खन के साथ एक बड़ी कुकी शीट को हल्के से चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
कुकी शीट पर समान रूप से आधा प्याज छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़कुकीज़
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
फ़िललेट्स को 2 या 3 टुकड़ों में काटें । मैं चाकू से भाग को काटकर और सपाट फैलाकर मोटे टुकड़ों को पतला बनाता हूं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
4
एक परत में प्याज पर पट्टिका बिछाएं । कोट पट्टिका समान रूप से, और बहुत मोटी नहीं, चमत्कार कोड़ा के साथ । (मैं इसे फैलाने के लिए अपनी उंगली का उपयोग करता हूं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चमत्कार कोड़ाचमत्कार कोड़ा
फैल गयाफैल गया
प्याजप्याज
5
शेष आधा प्याज के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
6
इतालवी मसाला के साथ मछली के प्रत्येक टुकड़े को हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
मछलीमछली
7
325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना जब तक किया, लगभग 15-20 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हैडॉक पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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