फेटा और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ तुर्की मीटलाफ
फेटन और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ तुर्की मीटलाफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, ब्रेड क्रम्ब्स, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 113 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ तुर्की मीटलाफ, धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ चिकन मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें । ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
कुकिंग स्प्रे के साथ 9 बाय 5 इंच के पाव पैन का छिड़काव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैन
4
एक बड़े कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, धूप में सुखाए हुए टमाटर, लहसुन, यदि उपयोग कर रहे हैं, अंडे, दूध, फेटा, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटर
ब्रेडक्रंब
अजमोद
लहसुन
काली मिर्च
अंडा
Feta पनीर
दूध
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
टर्की जोड़ें और धीरे से गठबंधन करने के लिए हलचल करें, सावधान रहें कि मांस को अधिक काम न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्की
मांस
6
मांस के मिश्रण को तैयार पैन में सावधानी से पैक करें और तब तक बेक करें जब तक कि आंतरिक तापमान इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर पर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज न हो जाए, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
फ्राइंग पैन
7
ओवन से निकालें और 5 मिनट तक आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
एक कटिंग बोर्ड और स्लाइस में स्थानांतरित करें । एक सर्विंग प्लैटर पर रखें और परोसें ।