फिटनेस मफिन

फिटनेस मफिन
फिटनेस मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 54 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग पाउडर, टमाटर, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com। एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पहली फिटनेस और एक विशेष (टैको रिंग), पहली फिटनेस और एक विशेष (टैको रिंग), तथा केला नारियल फिटनेस बूस्टर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू60मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शिमला मिर्च, कटी हुईशिमला मिर्च, कटी हुई1006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आटाआटा100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मटर (ताजा और तैयार या जमे हुए और पिघले हुए)मटर (ताजा और तैयार या जमे हुए और पिघले हुए)806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)6(सर्दी)परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्वीट कॉर्न (मैं डिब्बाबंद का उपयोग करता हूं)स्वीट कॉर्न (मैं डिब्बाबंद का उपयोग करता हूं)1टमाटर, dicedटमाटर, diced100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साबुत अनाज का आटा (मैं वर्तनी का उपयोग करता हूं)साबुत अनाज का आटा (मैं वर्तनी का उपयोग करता हूं)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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