एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? फ्लैट-लीफ अजमोद और पुदीना विनिगेट के साथ बेबी बीट एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 383 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 3.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बेबी बीट्स, कोषेर नमक और काली मिर्च, पुदीना विनैग्रेट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बच्चा बेलसमिक, नारंगी और टकसाल के साथ बीट करता है, अजमोद-सरसों विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बेबी शलजम, तथा नींबू गोरगोन्जोला विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बेबी बीट्स और अरुगुला सलाद.
निर्देश
1
एक बाउल में नमक, काली मिर्च और पुदीना को छोड़कर सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
2
यदि 3 या 4 घंटे के भीतर उपयोग कर रहे हैं, तो पुदीना डालें और ठंडा करें । अन्यथा, 3 दिनों तक ढककर ठंडा करें । परोसने से एक घंटे पहले पुदीने को विनैग्रेट में मिलाएं । (लगभग 1 1/2 कप बनाता है)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
उथले रोस्टिंग पैन या शीट पैन के तल पर 3 कप नमक फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
एक बड़े कटोरे में, बीट्स, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच कोषेर नमक और 1 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । बीट्स को पूरी तरह से एल्युमिनियम फॉयल की बड़ी शीट में लपेटें और पैन में ट्रांसफर करें । पन्नी के पैकेट सीधे नमक पर बैठेंगे । लगभग 45 मिनट तक या बीट्स के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 (अंडर-12) झींगा
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
ब्रश करने और तलने के लिए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
बीट्स को पन्नी में ठंडा होने दें, इससे उन्हें छीलने में आसानी होगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
प्रत्येक चुकंदर को छीलकर आधा, चौथाई या स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
6
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
7
एक अन्य कटोरे में, अजमोद को लगभग एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टॉस और सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
8
बीट में विनिगेट जोड़ें और जब तक वे लेपित न हों तब तक टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Vinaigrette
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
9
बीट्स को 4 सर्विंग प्लेटों के बीच विभाजित करें, उन्हें प्लेटों के केंद्र में रखें । अजमोद सलाद को बीट्स के चारों ओर और ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
10
प्रत्येक सर्विंग को पनीर और फटी हुई काली मिर्च से गार्निश करें और सर्व करें ।