फिलीपीन शैली का चिकन अडोबो

फिलीपीन शैली का चिकन अडोबो
फिलीपीन शैली का चिकन अडोबो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 368 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास साइडर सिरका, तुर्की बे पत्तियों, संगत: चावल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे. एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो चिकन स्तनों फिलीपीन अडोबो शैली, फिलिपिनो स्टाइल चिकन अडोबो, तथा क्रैनबेरी अडोबो सॉस के साथ फिलिपिनो शैली का ब्रेज़्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सिरका, सोया सॉस, लहसुन, तेज पत्ते और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, फिर एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
कटोराकटोरा
2
चिकन और सील बैग जोड़ें, हवा को दबाएं। अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी है, तो एक बेकिंग पैन में बैग डाल दिया और चिकन खटाई में डालना, ठंडा, कभी कभी मोड़, 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
चिकन को कमरे के तापमान पर 45 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
चिकन, त्वचा के किनारों को 1 परत में 13 - बाय 9 - बाय 2-इंच मेटल बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें और इसके ऊपर मैरिनेड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
30 से 35 मिनट तक पकाए जाने तक ओवन के बीच में बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
चिकन, त्वचा के किनारों को एक ब्रायलर पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
8
एक छोटे सॉस पैन और स्किम वसा में अचार डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
9
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
10
चिकन को गर्मी से लगभग 4 इंच तक उबालें जब तक कि त्वचा सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए, 2 से 3 मिनट । जबकि चिकन उबाल रहा है, एक उबाल में अचार लाएं और बे पत्तियों को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
11
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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