फिलीपीन शैली का चिकन अडोबो
फिलीपीन शैली का चिकन अडोबो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 368 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास साइडर सिरका, तुर्की बे पत्तियों, संगत: चावल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे. एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो चिकन स्तनों फिलीपीन अडोबो शैली, फिलिपिनो स्टाइल चिकन अडोबो, तथा क्रैनबेरी अडोबो सॉस के साथ फिलिपिनो शैली का ब्रेज़्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में सिरका, सोया सॉस, लहसुन, तेज पत्ते और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, फिर एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में डालें ।
चिकन और सील बैग जोड़ें, हवा को दबाएं। अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी है, तो एक बेकिंग पैन में बैग डाल दिया और चिकन खटाई में डालना, ठंडा, कभी कभी मोड़, 2 घंटे ।
चिकन को कमरे के तापमान पर 45 मिनट तक खड़े रहने दें ।
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
चिकन, त्वचा के किनारों को 1 परत में 13 - बाय 9 - बाय 2-इंच मेटल बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें और इसके ऊपर मैरिनेड डालें ।
30 से 35 मिनट तक पकाए जाने तक ओवन के बीच में बेक करें ।
चिकन, त्वचा के किनारों को एक ब्रायलर पैन में स्थानांतरित करें ।
एक छोटे सॉस पैन और स्किम वसा में अचार डालो ।
चिकन को गर्मी से लगभग 4 इंच तक उबालें जब तक कि त्वचा सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए, 2 से 3 मिनट । जबकि चिकन उबाल रहा है, एक उबाल में अचार लाएं और बे पत्तियों को त्याग दें ।
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।