एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? फवा साग, झींगा और हरी लहसुन के साथ लिंगुइन कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 830 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 22.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू उत्तेजकता, कोषेर नमक और काली मिर्च, हल्के से फवा साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो कुक द बुक: फवा बीन्स, लहसुन, टमाटर और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ लिंगुइन, फवा बीन्स और हरी लहसुन के साथ सॉटेड चिकन ब्रेस्ट, तथा लहसुन झींगा भाषा-6 अंक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
12-इंच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन। 2 टीस्पून के साथ एक बार में एक तिहाई फवा के पत्तों को स्टिर-फ्राई करें । तेल और एक चुटकी नमक और काली मिर्च जब तक साग विल्ट, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ग्रीन्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
मध्यम-कम करने के लिए फ्राइंग पैन के तहत गर्मी कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
3 बड़े चम्मच जोड़ें। तेल और 1/2 चम्मच में हलचल। प्रत्येक नमक और काली मिर्च, हरी लहसुन, सौंफ के बीज, और नींबू उत्तेजकता । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक लहसुन नरम न हो जाए, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
चांदी नॉनपैरिल्स
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
शराब जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें जब तक कि आधा, 2 से 3 मिनट तक कम न हो जाए । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
एक ही परत में झींगा डालें और एक बार पलटते हुए, 2 से 3 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
7
पैकेज निर्देश के रूप में कुक लिंगुइन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
8
नाली, 1 कप पानी की बचत। पास्ता को बर्तन में लौटाएं और झींगा मिश्रण और शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस करें । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
कांटे के साथ खींचकर, फवा के पत्ते और टॉस जोड़ें।
10
यदि आप चाहें तो पास्ता के पानी में मिलाएं, साथ ही अधिक नमक और काली मिर्च मिलाएं । यदि आप चाहें तो एक सर्विंग बाउल में चम्मच डालें और ऊपर से फवा के फूल डालें ।
* किसानों के बाजारों में फवा साग (और कभी-कभी उनके फूल) और हरी लहसुन खोजें । यदि आपको हरा लहसुन नहीं मिल रहा है, तो 2 बड़े चम्मच का उपयोग करें । कीमा बनाया हुआ नियमित लहसुन प्लस 6 बड़ा चम्मच। हरा प्याज।