बेक्ड ऑरेंज रफ इतालवी शैली
बेक्ड ऑरेंज रफ इटैलियन-स्टाइल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यदि आपके पास मक्खन, रोमानो चीज़, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 25 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बेक्ड ऑरेंज रफ इतालवी शैली, इतालवी नारंगी कठोर, तथा सरल इतालवी नारंगी कठोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक मध्यम बेकिंग डिश को कोट करें ।
एक उथले कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, रोमानो चीज़, लहसुन पाउडर और नमक मिलाएं ।
मक्खन के साथ नारंगी खुरदरे फ़िललेट्स के दोनों किनारों को ब्रश करें, और ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में ड्रेज करें । तैयार बेकिंग डिश में एक परत में पट्टिका की व्यवस्था करें, और अजमोद के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में 10 से 15 मिनट तक बेक करें, या जब तक मछली कांटे से आसानी से निकल न जाए ।