बेक्ड सोल और पालक
बेक्ड सोल और पालक आपके मुख्य व्यंजन रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह नुस्खा 390 कैलोरी , 26 ग्राम प्रोटीन और 18 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग बनाता है। $2.82 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 31% पूरा करता है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में चेडर चीज़, सोल फ़िललेट्स, कटे हुए बादाम और नमक की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट का समय लगता है। यदि आप पेसटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 66% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पालक स्टफ्ड बेक्ड सोल , पालक स्टफ्ड बेक्ड सोल और पालक स्टफ्ड बेक्ड सोल जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
1
नूडल्स को पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएं। इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएँ। चिकना होने तक आटा मिलाएँ; धीरे-धीरे दूध डालें। उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)]()
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे]()
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
1 कप पनीर, नींबू का रस, नमक, सरसों, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, जायफल और काली मिर्च डालकर पनीर के पिघलने तक मिलाएँ। पनीर सॉस का आधा भाग अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 से 16 सैंडविच बन्स]()
12 से 16 सैंडविच बन्स![पनीर सॉस]()
पनीर सॉस![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
12 से 16 सैंडविच बन्स
पनीर सॉस
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3
नूडल्स निथारें; बची हुई चटनी में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित]()
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित4
ग्रीस किये हुए 13-इंच में स्थानांतरित करें। x 9-इंच. पाक पकवान।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
(23)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
एकमात्र
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेलउपकरण
सामग्री
3(सर्दी)![6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)]()
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज अंडा नूडल्स]()
पैकेज अंडा नूडल्स3(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा11 पौंड तोरी,![जमीन सरसों]()
जमीन सरसों01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![जमीन जायफल]()
जमीन जायफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ7086 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2% दूध]()
2% दूध01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा11 पौंड तोरी,![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1-1 / 2 कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित]()
1-1 / 2 कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित27मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटे बादाम toasted]()
कटे बादाम toasted680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![एकमात्र fillets]()
एकमात्र fillets567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज प्रत्येक) जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ]()
पैकेज प्रत्येक) जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ11 पौंड तोरी,![Worcestershire सॉस]()
Worcestershire सॉस
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज अंडा नूडल्स3(सर्दी)
सभी उद्देश्य आटा11 पौंड तोरी,
जमीन सरसों01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
जमीन जायफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ7086 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2% दूध01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
8 (अंडर-12) झींगा11 पौंड तोरी,
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1-1 / 2 कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित27मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटे बादाम toasted680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
एकमात्र fillets567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज प्रत्येक) जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ11 पौंड तोरी,
Worcestershire सॉसअनुशंसित शराब: Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन, Pinot Grigio, Gruener Veltliner
पिनोट नॉयर, स्पार्कलिंग वाइन और पिनोट ग्रिगियो सोल के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। हालांकि अलग-अलग समुद्री भोजन के लिए निश्चित रूप से अलग-अलग वाइन की आवश्यकता हो सकती है, आम तौर पर एक कुरकुरा, हल्की-फुल्की सफेद वाइन या चमकदार सफेद वाइन काम करेगी और किसी भी सूक्ष्म स्वाद को खत्म नहीं करेगी। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बोदेगा चक्र ट्रेन्टा वाई डॉस पिनोट नॉयर एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 100 डॉलर प्रति बोतल है।
बोदेगा चक्र ट्रेइन्टा वाई डॉस पिनोट नॉयर
चक्रा ट्रेइन्टा वाई डॉस एक एकल अंगूर के बाग से बनी वाइन है, जो 1932 में मिट्टी, रेत और कंकड़ वाली भूमि पर लगाए गए पुराने अंगूर के बागों से बनाई गई है। चक्रा की सभी वाइनों में सबसे अधिक संरचित, चक्रा ट्रेइन्टा वाई डॉस को पुराना माना जाता है। हालाँकि, इसकी नरम विशेषताएँ और मखमली टैनिन इसे कम उम्र में पीने योग्य बनाते हैं। यह लाल मैकरेटेड चेरी फल चरित्र के साथ टोस्टेड मसाले और मेसकाइट नोट्स को संतुलित करता है, जो खनिज-रंग वाले फिनिश के माध्यम से ताजा रहता है।कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
आहारपेस्केटेरियन
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