बैंगनी बेल्जियम एंडिव और केकड़ा सलाद

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बैंगनी बेल्जियम एंडिव और क्रैब सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 185 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.28 खर्च करता है । विलियम्स सोनोमा की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 मिनट. अगर आपके हाथ में गांठ, केपर्स, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी केकड़े सलाद के साथ बेल्जियम एंडिव स्पीयर्स, बेल्जियम एंडिव सलाद, तथा बेल्जियम एंडिव सलाद.

सामग्री

सर्विंग्स:

1छोड़ दो

2 सिर से बैंगनी-इत्तला दे दी बेल्जियम एंडिव या नियमित बेल्जियम एंडिव 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

केपर्स, कटा हुआ 1टीबी

कीमा बनाया हुआ ताजा तारगोन 1टीबी

ताजा नींबू का रस 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

ताजा या पिघला हुआ जमे हुए गांठ केकड़ा 1टीबी

1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ 2टीबीएस

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

ताजा जमीन काली मिर्च 4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

चावल शराब सिरका 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 2बूँदें

टबैस्को सॉस

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Muscadet, रिस्लीन्ग

शेलफिश को शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ए से जेड शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।