बाजा-पस्त मछली
बाजा-पस्त मछली एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 40 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 30 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यदि आपके पास बीयर, पेस्ट्री का आटा, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अच्छी तरह से खाने की इस रेसिपी के 114 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 48 मिनट. एक चम्मच के साथ 17 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो बाजा सॉस के साथ बीयर-पस्त मछली टैकोस, बीयर पस्त मछली टैकोस डब्ल्यू / बाजा सॉस, तथा बाजा बीयर-पस्त तिलपिया (मछली टैकोस के लिए बढ़िया) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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आगे टिप बनाओ: मछली सबसे अच्छा है जब तुरंत परोसा जाता है, लेकिन 1 दिन तक रेफ्रिजरेटर में रखेगा, लपेटा जाएगा । गर्म करने के लिए, बेकिंग शीट पर रखें और 20 मिनट के लिए 375 एफ पर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा4
जब आपको थोड़ी सी पिक-अप की आवश्यकता हो, तो चीनी से लदी ऊर्जा को छोड़ दें । ..मीटलेस मंडे: स्वस्थ शाकाहारी व्यंजनों आपको कोशिश करनी चाहिएमांस रहित सोमवार आंदोलन लोकप्रियता में बढ़ रहा है । ..प्रोटीन से भरपूर नाश्ते की रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस5
यदि आप सुबह कसरत करते हैं, तो इनमें से एक के साथ ईंधन भरें । ..आसान चिकन सूप व्यंजनों और चिकन स्टू व्यंजनों
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![स्टू]()
स्टू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
स्टू6
कुछ बातें एक से एक मिर्च रात पर अधिक संतोषजनक रहे हैं...अच्छा त्वचा खाद्य पदार्थ: चमकती त्वचा के लिए स्वस्थ व्यंजनों
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पके हुए आलू आपके पसंदीदा के लिए एकदम सही संगत हैं । ..स्वस्थ टेकआउट मेकओवर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू10
ये त्वरित रात के खाने के व्यंजनों के स्वादिष्ट, स्वस्थ संस्करण हैं । ..स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग व्यंजनोंएक महान सलाद एक महान ड्रेसिंग के योग्य है । इसलिए हमने बनाया है । ..स्वस्थ 400-कैलोरी रात्रिभोज
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ]()
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ11
ये स्वादिष्ट स्लिम-डाउन डिनर सिर्फ 400 में सभी घड़ी।..स्पेगेटी स्क्वैश व्यंजनों
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्पेगेटी स्क्वैश]()
स्पेगेटी स्क्वैश
स्पेगेटी स्क्वैश12
स्पेगेटी स्क्वैश परम पास्ता पाखण्डी है: यह एक है...मसालेदार भोजन के लिए व्यंजन जो आपके चयापचय को बढ़ावा देते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्पेगेटी स्क्वैश]()
स्पेगेटी स्क्वैश![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
स्पेगेटी स्क्वैश
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर14
डीएएसएच आहार (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण) हो सकता है । ..20 मिनट की लो-कैलोरी डिनर रेसिपी
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सप्ताह के भोजन को इन 20-मिनट, कम-के साथ आसान बनाया जाता है । ..टेकआउट से बेहतर: 30 मिनट, कम कैलोरी डिनर रेसिपी
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अगली बार जब आप टेकआउट ऑर्डर करने के बारे में सोच रहे हों, तो डाल दें । ..1500-कैलोरी आहार भोजन योजना के लिए स्वस्थ रात्रिभोज
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जब आप अपने आप को स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन के साथ घेरते हैं, । ..जाओ-पतला रात्रिभोज आप वजन कम करने में मदद करने के लिए
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यदि आप स्लिम होने की कोशिश कर रहे हैं, तो हमारे कम कैलोरी वाले रात्रिभोज । ..पकाने की विधि श्रेणियाँ
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
सामग्री
1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बीयर, अधिमानतः लेगर या पिल्सनर]()
बीयर, अधिमानतः लेगर या पिल्सनर3(सर्दी)![canola तेल, विभाजित]()
canola तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखी सरसों]()
सूखी सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![तिलापिया, या अन्य फर्म सफेद मछली, 1/2-इंच-बाय-2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
तिलापिया, या अन्य फर्म सफेद मछली, 1/2-इंच-बाय-2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा]()
पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
बीयर, अधिमानतः लेगर या पिल्सनर3(सर्दी)
canola तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 साबुत ताजा जलापेनो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखी सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सभी उद्देश्य आटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
तिलापिया, या अन्य फर्म सफेद मछली, 1/2-इंच-बाय-2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे गेहूं पेस्ट्री आटाअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर0
आहारपेस्केटेरियन
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