आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ़ और लहसुन स्केप स्टिर-फ्राई को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 411 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास सोया सॉस, बीफ स्टॉक, अदरक, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्लिक स्केप और स्कैलप स्टिर फ्राई, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना.
निर्देश
1
लहसुन, अदरक, शाओ जिंग, हल्के सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च और तिल के तेल में गोमांस को 20 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्का सोया सॉस
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
2
एक पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
गोमांस जोड़ें और पकाए जाने तक हलचल-तलना, लगभग 2-3 मिनट और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
उसी पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
लहसुन, अदरक और लाल मिर्च काली मिर्च के गुच्छे डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च मिर्च
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
6
लहसुन के छिलके और पानी की गोलियां डालें और 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
लहसुन Scapes
7
एक बाउल में बीफ स्टॉक, हल्का सोया सॉस, ऑयस्टर सॉस और कॉर्नस्टार्च मिलाएं ।