अपने पेय नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए बीफ को हिलाना एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 749 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, काली मिर्च, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ मिलाते हुए, बीफ मिलाते हुए, तथा बो ल्यूक लाख-वियतनामी मिलाते हुए मांस.
निर्देश
1
1 चम्मच के साथ गोमांस मिलाएं । चीनी, नमक, काली मिर्च, और 1 बड़ा चम्मच । एक कटोरे में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
चीनी
बीफ
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
कमरे के तापमान 2 घंटे पर खटाई में डालना करते हैं ।
3
एक साथ शेष 1 बड़ा चम्मच । चीनी, सिरका, मिरिन, सोया सॉस और मछली सॉस जब तक चीनी भंग नहीं हो जाती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
सिरका
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
मांस को 2 बराबर भागों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
5
एक बड़ी कड़ाही या एक बड़ा (नॉनस्टिक नहीं) फ्राइंग पैन को उच्च गर्मी पर बहुत गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । धातु में एक मैट लुक होगा और इसकी सतह पर बहने वाले पानी की एक बूंद संपर्क पर वाष्पित होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
3 बड़े चम्मच जोड़ें। कड़ाही में तेल डालें और झिलमिलाने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
एक परत में आधा बीफ़ जोड़ें और एक भूरे रंग की पपड़ी के नीचे, लगभग 30 सेकंड तक भूनें । क्यूब्स को पलटें और दूसरी तरफ 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्ट
बीफ
8
आधा लाल और हरा प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
9
आधा सोया सॉस मिश्रण डालें और बीफ़ को कोट करने के लिए कड़ाही को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
शेक
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
लहसुन और मक्खन का आधा भाग डालें और समान रूप से वितरित करने के लिए कड़ाही को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
लहसुन
शेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
11
एक कटोरे में स्थानांतरण करें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
12
कड़ाही को साफ करें और तेज आंच पर लौट आएं । चरण 4 और 5 को शेष 3 बड़े चम्मच के साथ दोहराएं । तेल, बीफ, लाल और हरा प्याज, सॉस मिश्रण, लहसुन और मक्खन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
मक्खन
लहसुन
सॉस
बीफ
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
13
एक थाली पर जलकुंभी की व्यवस्था करें; गोमांस और सब्जियों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
बीफ
14
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
15
* डार्क सोया सॉस नियमित सोया की तुलना में गाढ़ा, गहरा और कम नमकीन होता है; इसे एशियाई बाजारों और अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों पर खोजें ।