बीफ मिलाते हुए

बीफ मिलाते हुए
अपने पेय नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए बीफ को हिलाना एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 749 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, काली मिर्च, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ मिलाते हुए, बीफ मिलाते हुए, तथा बो ल्यूक लाख-वियतनामी मिलाते हुए मांस.

निर्देश

1
1 चम्मच के साथ गोमांस मिलाएं । चीनी, नमक, काली मिर्च, और 1 बड़ा चम्मच । एक कटोरे में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
बीफबीफ
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
कमरे के तापमान 2 घंटे पर खटाई में डालना करते हैं ।
3
एक साथ शेष 1 बड़ा चम्मच । चीनी, सिरका, मिरिन, सोया सॉस और मछली सॉस जब तक चीनी भंग नहीं हो जाती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
सिरकासिरका
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
मांस को 2 बराबर भागों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
5
एक बड़ी कड़ाही या एक बड़ा (नॉनस्टिक नहीं) फ्राइंग पैन को उच्च गर्मी पर बहुत गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । धातु में एक मैट लुक होगा और इसकी सतह पर बहने वाले पानी की एक बूंद संपर्क पर वाष्पित होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
3 बड़े चम्मच जोड़ें। कड़ाही में तेल डालें और झिलमिलाने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
एक परत में आधा बीफ़ जोड़ें और एक भूरे रंग की पपड़ी के नीचे, लगभग 30 सेकंड तक भूनें । क्यूब्स को पलटें और दूसरी तरफ 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
बीफबीफ
8
आधा लाल और हरा प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
9
आधा सोया सॉस मिश्रण डालें और बीफ़ को कोट करने के लिए कड़ाही को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
शेकशेक
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
लहसुन और मक्खन का आधा भाग डालें और समान रूप से वितरित करने के लिए कड़ाही को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
11
एक कटोरे में स्थानांतरण करें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
कड़ाही को साफ करें और तेज आंच पर लौट आएं । चरण 4 और 5 को शेष 3 बड़े चम्मच के साथ दोहराएं । तेल, बीफ, लाल और हरा प्याज, सॉस मिश्रण, लहसुन और मक्खन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
सॉससॉस
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
13
एक थाली पर जलकुंभी की व्यवस्था करें; गोमांस और सब्जियों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
बीफबीफ
14
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
15
* डार्क सोया सॉस नियमित सोया की तुलना में गाढ़ा, गहरा और कम नमकीन होता है; इसे एशियाई बाजारों और अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों पर खोजें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमसालेदार चूने की सूई की चटनीमसालेदार चूने की सूई की चटनी7(सर्दी)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ़िले मिग्नॉन, अतिरिक्त वसा की छंटनी और 1-इन में कटौती । क्यूब्सफ़िले मिग्नॉन, अतिरिक्त वसा की छंटनी और 1-इन में कटौती । क्यूब्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन3हरी प्याज, छंटनी समाप्त होती है, प्याज 1-इन में कटौती । लंबाईहरी प्याज, छंटनी समाप्त होती है, प्याज 1-इन में कटौती । लंबाई11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज2(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।डार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चीनी, विभाजितचीनी, विभाजित11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।वियतनामी या थाई मछली सॉसवियतनामी या थाई मछली सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1गुच्छाwatercress, कठिन उपजा हटा दियाwatercress, कठिन उपजा हटा दिया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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