ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स
ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 409 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताहिनी, लहसुन लौंग, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स, ब्रोकोली और बादाम के साथ तिल नूडल्स, तथा चिकन और ब्रोकोली के साथ तिल नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉस तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में ताहिनी और अगली 9 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
नूडल्स तैयार करने के लिए, नमक और वसा को छोड़कर, उबलते पानी 5 मिनट के एक बड़े बर्तन में पास्ता पकाएं ।
पैन में ब्रोकली डालें और 1 मिनट पकाएं ।
पैन में गाजर जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
नाली; एक बड़े कटोरे में रखें ।
प्याज और शेष सामग्री के साथ छिड़के ।
सॉस के साथ बूंदा बांदी; अच्छी तरह से टॉस ।