ब्रोकोली पास्ता बेक वह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। $1.67 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करता है। एक सर्विंग में 361 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 8 लोगों को परोसती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास प्याज, जैतून, दूध और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 79% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। ब्रोकोली पास्ता बेक, ब्रोकोली पास्ता बेक और ब्रोकोली पास्ता बेक इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
1
स्पेगेटी को पैकेज के निर्देशों के अनुसार 7 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
2
ब्रोकोली जोड़ें; उबाल पर लौटें। 2 मिनट तक या स्पेगेटी के नरम होने तक पकाएं; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
3
एक बड़े कटोरे में सूप और दूध मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
मशरूम, प्याज, सिंघाड़ा, जैतून, नमक, काली मिर्च और 1 कप पनीर डालें। स्पेगेटी और ब्रोकोली में हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
स्पेगेटी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
13-इंच में स्थानांतरण। x 9-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें (डिश पूरी भर जाएगी)। ढककर 350° पर 40 मिनट तक बेक करें। उजागर करना; सूरजमुखी के बीज और बचा हुआ पनीर छिड़कें।