ब्रोकोली राबे के साथ स्पेगेटी पाई
ब्रोकोली राबे के साथ स्पेगेटी पाई सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 407 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, स्पेगेटी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मेरी ब्रोकोली राबे "स्पेगेटी," टमाटर , और चिकन, टमाटर, एंकोवी और स्पेगेटी के साथ ब्रोकोली राबे, तथा ब्रोकोली राबे और कैनेलिनी बीन्स के साथ स्पेगेटी स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उबलते नमकीन पानी में कुक ब्रोकोली राबे 5 मिनट, फिर एक कोलंडर में नाली ।
इस बीच, सॉसेज मांस को एक ओवनप्रूफ भारी कड़ाही (अधिमानतः कच्चा लोहा) में मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं, एक चम्मच के साथ मांस को भूरा और कुरकुरा होने तक तोड़ दें ।
एक बड़े कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें ।
कड़ाही में तेल और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, लहसुन के सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
ब्रोकोली राबे जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 3 मिनट ।
नमक जोड़ें, फिर स्वाद के लिए काली मिर्च ।
स्पेगेटी, पनीर और अंडे के साथ सॉसेज में जोड़ें । अच्छी तरह से टॉस करें और चम्मच मिश्रण को कड़ाही में फैलाएं, ऊपर से चिकना करें ।
ओवन के बीच में तब तक बेक करें जब तक कि केंद्र सेट न हो जाए लेकिन फिर भी नम हो, 20 से 25 मिनट ।
वेजेज में काटने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।