ब्रेकफास्ट बरिटो कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रेकफास्ट बरिटो कप को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 196 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 212 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । पनीर, अंडे, आटा टॉर्टिला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए किर्बी क्रेविंग द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मैकडॉनल्ड्स नाश्ता बरिटो-एक प्रसिद्ध नाश्ता बरिटो आप इसे घर पर बना सकते हैं, बीन और पनीर बुरिटो कप, तथा ब्रेकफास्ट बरिटो किट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
आटा टॉर्टिला लें और मफिन मोल्ड्स के आकार से थोड़ा बड़ा गोल काट लें । मैंने इंडेंट बनाने के लिए बिस्किट कटर का इस्तेमाल किया और फिर काटने के लिए चाकू का इस्तेमाल किया । टॉर्टिला राउंड के साथ मफिन मोल्ड्स की लाइन बॉटम । राउंड मफिन मोल्ड्स के नीचे से थोड़ा बड़ा होना चाहिए (ऊपर फोटो देखें) ।
स्लाइस को छोटे टुकड़ों में काट लें । मैंने लगभग 1/3 इंच मोटी खदान को काट दिया ।
प्रत्येक कप में सॉसेज के कुछ टुकड़े जोड़ें, लगभग 4 (यह आपके सॉसेज के टुकड़ों के आकार के आधार पर भिन्न हो सकता है । सॉसेज को लाइन अप करने का प्रयास करें ताकि वे एक सर्कल बनाएं जहां अंडे की जर्दी बीच में बैठ सके और अंडे की जर्दी को स्थिर रख सके ।
सॉसेज के ऊपर 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पनीर छिड़कें ।
शीर्ष पर एक अंडे को क्रैक करें, ध्यान से अंडे की जर्दी को बीच में निर्देशित करें जो अंडे की जर्दी को जगह में रखने में मदद करने के लिए सॉसेज द्वारा समर्थित होना चाहिए । कोशिश करें कि अंडे की सफेदी की पूरी मात्रा अंदर न रखें । मैं हमेशा थोड़ा बाहर निकलता हूं अन्यथा अंडे की सफेदी को पकाने में लंबा समय लगता है और आपके अंडे की जर्दी अधिक पक सकती है ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 18-20 मिनट तक बेक करें जब तक कि अंडे की सफेदी पूरी तरह से पक न जाए और अंडे की जर्दी वांछित दान तक न पहुंच जाए ।