ब्लैक बीन सॉसेज चिली

ब्लैक बीन सॉसेज चिली
ब्लैक बीन सॉसेज मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी पकाने की विधि आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 525 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, और 31 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.84 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, पानी, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन-टर्की सॉसेज चिली, सॉसेज और काली आंखों मटर मिर्च, और काली आंखों मटर और सॉसेज मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, सॉसेज और लहसुन को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि सॉसेज गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
हरी मिर्च और प्याज डालें। प्याज के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं; नाली । बीन्स, टमाटर, मक्का, टमाटर सॉस और पेस्ट, पानी, मिर्च पाउडर, अजवायन, नमक, तुलसी और काली मिर्च में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; कवर और 30 मिनट के लिए उबाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
हरी मिर्चहरी मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
पानीपानी
मकईमकई
नमकनमक
3
चाहें तो पनीर से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

उपकरण

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)Johnsonville® हल्के जमीन इतालवी सॉसेजJohnsonville® हल्के जमीन इतालवी सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ चेडर पनीर, वैकल्पिककटा हुआ चेडर पनीर, वैकल्पिक170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर का पेस्ट कर सकते हैंटमाटर का पेस्ट कर सकते हैं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे कर्नेल मकई, सूखा कर सकते हैंपूरे कर्नेल मकई, सूखा कर सकते हैं
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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