बिल्कुल सही पालक सलाद
परफेक्ट पालक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 170 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में नमक, काली मिर्च बेकन, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 19 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पालक, बेकन और परमेसन के साथ मिनी क्विच: ब्रंच के लिए बिल्कुल सही, ग्रीक पालक सलाद में मिनी Phyllo Cupgreek पालक सलाद में Mi, तथा चीनी क्रंच सलाद-एक प्राच्य ड्रेसिंग के साथ एक कुरकुरा सलाद गर्मियों की दोपहर के लिए एकदम सही है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक सॉस पैन में अंडे रखें, पानी से ढकें और उबाल लें । फिर आँच बंद कर दें और पानी में 20 मिनट तक बैठने दें ।
पानी निकाल दें और अंडे के ऊपर बर्फ डालें ।
एक कड़ाही में बेकन को क्रिस्पी/चबाने तक भूनें ।
एक कागज तौलिया के लिए निकालें।
वसा को एक कटोरे में निकालें और सुरक्षित रखें । कड़ाही को किचन पेपर से पोंछ दें ।
लाल प्याज को बहुत पतला काटें, और फिर कड़ाही में डालें । धीरे-धीरे खाना बनाना जब तक प्याज caramelized कर रहे हैं और कम हो जाता है ।
एक प्लेट में निकालें और एक तरफ सेट करें ।
मशरूम को स्लाइस करें और जरूरत पड़ने पर थोड़े से आरक्षित बेकन वसा के साथ उसी कड़ाही में डालें । कारमेलाइज्ड और ब्राउन होने तक धीरे-धीरे पकाएं ।
एक प्लेट में निकालें और एक तरफ सेट करें । बेकन को काट लें । अंडे को छीलकर काट लें ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन या कड़ाही में आरक्षित बेकन वसा, सिरका, चीनी, डिजॉन और नमक के 3 बड़े चम्मच जोड़ें ।
एक साथ फेंटें और चुलबुली होने तक अच्छी तरह गर्म करें ।
पालक को एक बड़े बाउल में डालें । शीर्ष पर प्याज, मशरूम और बेकन की व्यवस्था करें ।
शीर्ष पर गर्म ड्रेसिंग डालो; गठबंधन करने के लिए टॉस । ऊपर से अंडे व्यवस्थित करें और परोसें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 270; कुल वसा 22.5 ग्राम; संतृप्त वसा 7.5 ग्राम; प्रोटीन 10 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट 7 ग्राम; चीनी: 2 ग्राम; फाइबर 2 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल 123 मिलीग्राम; सोडियम 526 मिलीग्राम