ब्लूबेरी दही मल्टीग्रेन पेनकेक्स
ब्लूबेरी दही मल्टीग्रेन पेनकेक्स एक है शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 612 कैलोरी. के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1293 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग पाउडर, मक्खन, फुल-फैट दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 6 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मल्टीग्रेन ब्लूबेरी पेनकेक्स, मल्टीग्रेन ब्लूबेरी वफ़ल (या पेनकेक्स), तथा ब्लूबेरी दही पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक]()
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक3(सर्दी)![मक्खन, मक्खन की कड़ाही के लिए अतिरिक्त]()
मक्खन, मक्खन की कड़ाही के लिए अतिरिक्त2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ब्लूबेरी, धोया और सूखे]()
ब्लूबेरी, धोया और सूखे2larges![अंडे]()
अंडे68जी एस![1/2 कप मैदा]()
1/2 कप मैदा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सादा, पूर्ण वसा दही]()
सादा, पूर्ण वसा दही11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स2(सर्दी)![अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे]()
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे32जी एस![1/4 कप जौ या राई का आटा]()
1/4 कप जौ या राई का आटा2(सर्दी)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![टेबल नमक]()
टेबल नमक11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई62जी एस![1/2 कप साबुत गेहूं का आटा]()
1/2 कप साबुत गेहूं का आटा
1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक3(सर्दी)
मक्खन, मक्खन की कड़ाही के लिए अतिरिक्त2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ब्लूबेरी, धोया और सूखे2larges
अंडे68जी एस
1/2 कप मैदा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सादा, पूर्ण वसा दही11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
चांदी नॉनपैरिल्स2(सर्दी)
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे32जी एस
1/4 कप जौ या राई का आटा2(सर्दी)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
टेबल नमक11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई62जी एस1/2 कप साबुत गेहूं का आटाकठिनाईआसान
में तैयार6 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर11
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