बाल्समिक-ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
बाल्समिक-ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 402 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आपके पास मेंहदी के पत्ते, त्वचा पर चिकन स्तन, ब्राउन शुगर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड बाल्समिक ग्लेज़ेड चिकन ब्रेस्ट, बाल्सामिक चमकता हुआ चिकन स्तन, तथा बाल्समिक-चमकता हुआ भुना हुआ चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, शीशे का आवरण सामग्री मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
चिकन को ग्रिल पर रखें, त्वचा की तरफ नीचे, मध्यम गर्मी पर । 10 मिनट पकाएं। चिकन बारी; चिकन पर समान रूप से आधा शीशा ब्रश करें । शेष शीशे का आवरण के साथ खाना पकाने और ब्रश करना जारी रखें 10 से 12 मिनट लंबा या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (170 एफ) में कट जाता है ।