बकरी पनीर के साथ भुना हुआ शतावरी और टमाटर पेनी सलाद

बकरी पनीर के साथ भुना हुआ शतावरी और टमाटर पेनी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बकरी पनीर के साथ भुना हुआ शतावरी और टमाटर पेनी सलाद आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 431 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.33 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, बेबी अरुगुला, कलामतन जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बकरी पनीर के साथ भुना हुआ टमाटर पेनी, टमाटर और बकरी पनीर के साथ शतावरी सलाद, तथा शतावरी, टमाटर और बकरी पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
3
शतावरी और टमाटर को जेली-रोल पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
टमाटरटमाटर
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें; शतावरी और टमाटर के मिश्रण को एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
नमकनमक
5
400 पर 6 मिनट के लिए या जब तक शतावरी कुरकुरा-निविदा न हो जाए तब तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पैन से शतावरी निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन को ओवन में वापस रखें, और टमाटर को अतिरिक्त 4 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन से टमाटर निकालें; शतावरी और टमाटर को 10 मिनट खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
शतावरी को 1 इंच की लंबाई में काटें; टमाटर को आधा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
टमाटरटमाटर
10
एक छोटे कटोरे में छिड़क और अगले 4 अवयवों (शहद के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे शेष 3 बड़े चम्मच तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । शेष 1/8 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
शालोटशालोट
हनीहनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
11
एक बड़े कटोरे में पास्ता, शतावरी, टमाटर, जैतून और अरुगुला रखें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
जैतूनजैतून
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
पास्ता मिश्रण पर बूंदा बांदी का रस मिश्रण; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
पास्तापास्ता
13
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

12asparagus स्पीयर्सasparagus स्पीयर्स4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबच्चे arugulaबच्चे arugula1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित12एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप क्रम्बल बकरी पनीर1/2 कप क्रम्बल बकरी पनीर11 पौंड तोरी,सूखे herbes डे प्रोवेंससूखे herbes डे प्रोवेंस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता जैतून, आधाकलामाता जैतून, आधा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ पेनी या मोस्टियासोली (ट्यूब के आकार का पास्ता)बिना पका हुआ पेनी या मोस्टियासोली (ट्यूब के आकार का पास्ता)4(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
10 स्वस्थ वसंत ऋतु खाद्य पदार्थ और उन्हें कैसे तैयार करें
10 स्वस्थ वसंत ऋतु खाद्य पदार्थ और उन्हें कैसे तैयार करें
'मौसमी पाक कला' के रहस्य को दूर करने के लिए 5 सरल दिशानिर्देश
'मौसमी पाक कला' के रहस्य को दूर करने के लिए 5 सरल दिशानिर्देश
सब्जियों को कैसे ग्रिल करें
सब्जियों को कैसे ग्रिल करें
कैसे बनाएं ओवरनाइट ओट्स
कैसे बनाएं ओवरनाइट ओट्स
कैसे बनाएं Quiche
कैसे बनाएं Quiche
गर्म गर्मी की रातों के लिए 22 रात्रिभोज विचार
गर्म गर्मी की रातों के लिए 22 रात्रिभोज विचार
23 स्वस्थ ग्रीष्मकालीन व्यंजनों
23 स्वस्थ ग्रीष्मकालीन व्यंजनों
गर्म गर्मी के दिनों के लिए 30 लाइट रेसिपी विचार
गर्म गर्मी के दिनों के लिए 30 लाइट रेसिपी विचार
आपके ग्रीष्मकालीन आहार के लिए हाइड्रेटिंग फूड्स
आपके ग्रीष्मकालीन आहार के लिए हाइड्रेटिंग फूड्स
नकारात्मक कैलोरी फूड्स - क्या वे असली हैं?
नकारात्मक कैलोरी फूड्स - क्या वे असली हैं?
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
ठंड के दिनों को मात देने के लिए 10 गर्माहट वाले नुस्खे
ठंड के दिनों को मात देने के लिए 10 गर्माहट वाले नुस्खे