बटरनट स्क्वैश और स्विस चर्ड के साथ ब्लैक बीन चिली

Name: बटरनट स्क्वैश और स्विस चर्ड के साथ ब्लैक बीन चिली
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 591 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए 1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाले बटरनट स्क्वैश; 1 किलोग्राम काले सेम, rinsed, सूखा; 411 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) diced टमाटर के रस में; 2 (सर्दी) 1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक; 3 लहसुन लौंग, कटा हुआ; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 2 (सर्दी) ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में; 591 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ प्याज; 710 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए (पैक) मोटे कटे हुए स्विस चार्ड के पत्ते (1 छोटे गुच्छा से); 591 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध

बटरनट स्क्वैश और स्विस चार्ड के साथ ब्लैक बीन चिली एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 495 कैलोरी. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 436 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बटरनट स्क्वैश और स्विस चर्ड के साथ ब्लैक बीन चिली, बटरनट स्क्वैश और स्विस चर्ड के साथ ब्लैक बीन चिली, तथा बटरनट स्क्वैश और स्विस चर्ड के साथ ब्लैक बीन और कोरिज़ो चिली.