बटरनट स्क्वैश के साथ नुस्खा चेस्टनट रिसोट्टो तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 448 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । आर्बोरियो राइस, लो-सॉल्ट चिकन ब्रोथ, बटरनट स्क्वैश और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश के साथ चेस्टनट रिसोट्टो, चेस्टनट और बटरनट रिसोट्टो, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और चेस्टनट सूप.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए चिकन शोरबा और शेरी लाओ । गर्मी को कम करें; कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
शेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
इस बीच, मध्यम गर्मी पर भारी बड़े सॉस पैन में तेल और 2 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
प्याज और स्क्वैश जोड़ें; प्याज पारभासी होने तक पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
प्याज
4
चावल डालें; तब तक हिलाएं जब तक कि चावल किनारों पर पारभासी न हो जाए लेकिन फिर भी बीच में अपारदर्शी हो, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
5
1 कप गर्म शोरबा जोड़ें; लगभग अवशोषित होने तक उबालें, अक्सर सरगर्मी, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
6
एक बार में अधिक शोरबा, 1 कप जोड़ें, प्रत्येक जोड़ को अगले जोड़ने से पहले अवशोषित करने की अनुमति दें जब तक कि चावल सिर्फ निविदा न हो, अक्सर सरगर्मी, लगभग 25 मिनट कुल । चेस्टनट, थाइम और मार्जोरम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनट
मरजोरम
शोरबा
थाइम
चावल
7
गर्मी से निकालें; शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन, पनीर, और अजमोद में हलचल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन रिसोट्टो और सेवा करें ।