भुना हुआ आलू और फूलगोभी पर करी सॉस में भरवां चिकन स्तन

भुना हुआ आलू और फूलगोभी पर करी सॉस में भरवां चिकन स्तन
भुना हुआ आलू और फूलगोभी के ऊपर करी सॉस में भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1375 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, अखरोट, किशमिश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 22 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुछ लोगों को यह भारतीय व्यंजन बहुत पसंद आया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ आलू और फूलगोभी पर करी सॉस में भरवां चिकन स्तन, भुना हुआ फूलगोभी ब्रोकोली भरवां आलू पनीर बटरनट सॉस के साथ, तथा चिकन स्मोक्ड मोज़ेरेला, भुना हुआ टमाटर और ब्रोकोली के साथ भरवां मार्सला सॉस के साथ आलू के ऊपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: प्लास्टिक रैप मांस मैलेट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़ी बेकिंग शीट पर फूलगोभी, आलू, चेरिल, किशमिश, जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
फूलगोभीफूलगोभी
जैतून का तेलजैतून का तेल
आलूआलू
चेरिलचेरिल
किशमिशकिशमिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
आलू को प्याले में निकाल कर अलग रख दीजिये.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
चिकन: एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, अंगूर, अखरोट और खजूर मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अखरोटअखरोट
अंगूरअंगूर
तिथियाँतिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
5
चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें और मीट मैलेट का उपयोग करके चिकन को समान रूप से सपाट और पतला होने तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
6
प्लास्टिक की शीर्ष शीट निकालें । स्वादानुसार चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । चिकन स्तनों के बीच अंगूर के मिश्रण को विभाजित करें, प्रत्येक टुकड़े को भरने के लगभग 2 बड़े चम्मच के साथ टॉपिंग करें । अपने गाइड के रूप में प्लास्टिक का उपयोग करते हुए, चिकन को भरने के चारों ओर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
अंगूरअंगूर
रोलरोल
7
आटा, अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स को अलग-अलग व्यंजनों में डालें । ब्रेड क्रम्ब्स को लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और नमक के साथ सीज़न करें । चिकन रोल को आटे में डुबोएं, पूरी तरह से कोटिंग करें, फिर अंडे में और अंत में ब्रेड क्रम्ब्स में । चिकन को ब्रेडिंग प्रक्रिया के प्रत्येक चरण के साथ पूरी तरह से लेपित किया जाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
रोलरोल
अंडाअंडा
नमकनमक
डिपडिप
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवन-प्रूफ कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । पैन चिकन को सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें, प्रत्येक तरफ कुछ मिनट के बाद पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
9
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 15 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
करी सॉस: मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, फिर प्याज और करी पाउडर डालें । 2 मिनट तक पकाएं फिर आटे में फेंटें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
करी सॉसकरी सॉस
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
चिकन स्टॉक में व्हिस्क करें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
12
सॉस के गाढ़ा और चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
13
चिकन को ओवन से कटिंग बोर्ड और स्लाइस में निकालें । प्रत्येक सर्विंग प्लेट पर आलू और फूलगोभी का एक बिस्तर चम्मच और करी सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
करी सॉसकरी सॉस
आलूआलू
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ओवनओवन

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये2(सर्दी)व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1सिरफूलगोभी, छोटे फूलों में अलगफूलगोभी, छोटे फूलों में अलग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा चेरिल पत्तियांकटा हुआ ताजा चेरिल पत्तियां4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर2(सर्दी)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतिथियाँतिथियाँ5अंडे, हल्के से whiskedअंडे, हल्के से whisked4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल अंगूरलाल अंगूर3लाल आलू, cubedलाल आलू, cubed4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4कमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4 में से 5 स्टार रेटिंग वाली आदत चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।
आदत Chenin ब्लॉन्क
आदत Chenin ब्लॉन्क
क्लासिक ओल्ड-वर्ल्ड स्टाइल चेनिन जिसमें मिनरलिटी, ग्रीन पपीता, मेयर लेमन, व्हाइट पीच नटमेट और लीन स्टोन फ्रूट नोट्स के साथ रस्मी एसिडिटी है । एक सुपर फूड फ्रेंडली वाइन जो सीप और रोस्ट चिकन के साथ एक पागल जोड़ी है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
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18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
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स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
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इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
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विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
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आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
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फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
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शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
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आपकी आत्मा को गर्म करने के लिए 15 नूडल सूप व्यंजनों का संग्रह
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कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
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इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
विभिन्न संस्कृतियों के खाद्य पिरामिड
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खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
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पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
इन स्वादिष्ट शीतकालीन व्यंजनों के साथ आरामदायक और गर्म रहें
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