भुना हुआ चिकन और मकई की चादर
भुना हुआ चिकन-एंड-कॉर्न रैप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 353 कैलोरी. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 80 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। मिर्च पाउडर, कॉर्न टॉर्टिला, क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ बैंगन और चिकन रैप, नींबू भुना हुआ चिकन सलाद लपेटें, तथा और चुनौती अद्यतन #3 समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
जेली-रोल पैन के 1 छोर पर मकई फैलाएं ।
400 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
3/4 चम्मच मिर्च पाउडर, तेल और नमक मिलाएं; चिकन ब्रेस्ट के दोनों किनारों पर ब्रश करें ।
मकई के साथ पैन पर चिकन रखें; एक अतिरिक्त 20 मिनट सेंकना या जब तक चिकन किया जाता है और मकई हल्के से जले हुए होते हैं, 10 मिनट के बाद मकई को हिलाते हैं ।
पैन से चिकन निकालें; मोटे काट लें ।
एक मध्यम कटोरे में खट्टा क्रीम और सालसा मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
कटा हुआ चिकन, मकई, शेष 1/4 चम्मच मिर्च पाउडर, चावल, पनीर, और नींबू का रस जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे लगभग 1/2 कप चिकन मिश्रण चम्मच; रोल अप करें । सुरक्षित करने के लिए मोम पेपर या चर्मपत्र कागज में लुढ़का सैंडविच के नीचे लपेटें ।