भुना हुआ बीट और संतरे के साथ पोर्क चॉप
भुना हुआ बीट और संतरे के साथ पोर्क चॉप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 45 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 45 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेबी अरुगुला, संतरे, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । से यह नुस्खा realsimple.com 58 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो पोर्क चॉप्स रेसिपी (भुनी हुई गाजर और बीट्स के साथ), रात का खाना आज रात: भुना हुआ गाजर और पोर्क चॉप के साथ बीट, तथा भुना हुआ बीट और संतरे जड़ी बूटी मक्खन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 एफ तक गरम करें एक रिमेड बेकिंग शीट पर, बीट्स को 3 बड़े चम्मच तेल, चम्मच नमक और चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें । नरम होने तक, 13 से 15 मिनट तक भूनें ।
बेकिंग शीट में संतरे डालें और भूनें, एक बार टॉस करें, जब तक कि बीट्स और संतरे नरम न हो जाएं, 15 से 17 मिनट अधिक ।
अरुगुला डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल गरम करें । अजवायन, अजवायन के फूल, और चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस सीज़न करें और प्रति पक्ष 7 से 9 मिनट तक ब्राउन और पकाया जाने तक पकाएं ।
बीट्स और संतरे के साथ परोसें ।