भुना हुआ लाल मिर्च के साथ स्पेनिश शैली का भेड़ का बच्चा स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई लाल मिर्च के साथ स्पेनिश शैली के भेड़ के बच्चे को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 299 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, फ्लैट-लीफ अजमोद, बीफ शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च: दो भुना हुआ तकनीक और उन्हें कैसे मैरीनेट करें, पिमेंटोन और पिकिलो मिर्च के साथ स्पेनिश बीफ स्टू, तथा लाल मिर्च और शेरी के साथ स्पेनिश शैली के क्लैम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2
1 बड़ा चम्मच डालो। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल । बैचों में काम करना, एक परत में भेड़ का बच्चा जोड़ें; कुक, आवश्यकतानुसार मोड़, जब तक कि सभी पर ब्राउन न हो जाए, प्रति बैच 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और यदि आवश्यक हो तो बैचों के बीच अधिक तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें; अगर पैन सूखा है, तो थोड़ा और तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
लहसुन, पेपरिका और जीरा डालें और सुगंधित होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
¼ चम्मच अजवायन
7
शराब, 1 1/2 कप शोरबा, और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, ढंग से बिट्स परिमार्जन करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
8
भेड़ का बच्चा और रस जोड़ें; कवर और उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक भेड़ का बच्चा बहुत निविदा है जब छेदा, 1 1/2 से 1 3/4 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
9
यदि मिश्रण बहुत अधिक सूख जाए तो अधिक शोरबा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
10
इस बीच, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे की त्वचा को ऊपर की ओर सेट करें । विवाद 4 को 6 में. गर्मी से लेकर काला होने तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
11
ओवन से निकालें और कम से कम 10 मिनट खड़े रहने दें, फिर छील और पतले स्लाइस लंबाई में । एक छोटे कटोरे में, अजमोद, जैतून और केपर्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
12
भुना हुआ मिर्च भेड़ के बच्चे के मिश्रण में हिलाओ । यदि स्टू बहुत मोटी है, तो थोड़ा और शोरबा जोड़ें । कुक, खुला, जब तक गर्म न हो जाए । स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें और ऊपर से अजमोद का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)