भुना हुआ लाल मिर्च के साथ स्पेनिश शैली का भेड़ का बच्चा स्टू

भुना हुआ लाल मिर्च के साथ स्पेनिश शैली का भेड़ का बच्चा स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई लाल मिर्च के साथ स्पेनिश शैली के भेड़ के बच्चे को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 299 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, फ्लैट-लीफ अजमोद, बीफ शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च: दो भुना हुआ तकनीक और उन्हें कैसे मैरीनेट करें, पिमेंटोन और पिकिलो मिर्च के साथ स्पेनिश बीफ स्टू, तथा लाल मिर्च और शेरी के साथ स्पेनिश शैली के क्लैम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2
1 बड़ा चम्मच डालो। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल । बैचों में काम करना, एक परत में भेड़ का बच्चा जोड़ें; कुक, आवश्यकतानुसार मोड़, जब तक कि सभी पर ब्राउन न हो जाए, प्रति बैच 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और यदि आवश्यक हो तो बैचों के बीच अधिक तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें; अगर पैन सूखा है, तो थोड़ा और तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
लहसुन, पेपरिका और जीरा डालें और सुगंधित होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
7
शराब, 1 1/2 कप शोरबा, और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, ढंग से बिट्स परिमार्जन करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
8
भेड़ का बच्चा और रस जोड़ें; कवर और उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक भेड़ का बच्चा बहुत निविदा है जब छेदा, 1 1/2 से 1 3/4 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
9
यदि मिश्रण बहुत अधिक सूख जाए तो अधिक शोरबा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
10
इस बीच, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे की त्वचा को ऊपर की ओर सेट करें । विवाद 4 को 6 में. गर्मी से लेकर काला होने तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
11
ओवन से निकालें और कम से कम 10 मिनट खड़े रहने दें, फिर छील और पतले स्लाइस लंबाई में । एक छोटे कटोरे में, अजमोद, जैतून और केपर्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
12
भुना हुआ मिर्च भेड़ के बच्चे के मिश्रण में हिलाओ । यदि स्टू बहुत मोटी है, तो थोड़ा और शोरबा जोड़ें । कुक, खुला, जब तक गर्म न हो जाए । स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें और ऊपर से अजमोद का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
स्टूस्टू

सामग्री

3(सर्दी)कटा हुआ सूखा केपर्सकटा हुआ सूखा केपर्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा3(सर्दी)कटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून1किलोग्राममेम्ने कंधे, वसा छंटनी और 1 1/2-इन में कटौती । विखंडू, या अन्य भेड़ का बच्चा स्टू मांसमेम्ने कंधे, वसा छंटनी और 1 1/2-इन में कटौती । विखंडू, या अन्य भेड़ का बच्चा स्टू मांस3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम गोमांस शोरबा के बारे मेंकम सोडियम गोमांस शोरबा के बारे में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून के तेल के बारे मेंजैतून के तेल के बारे में1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2(सर्दी)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज3लाल बेल मिर्च, आधा, तना हुआ और बीज वालालाल बेल मिर्च, आधा, तना हुआ और बीज वाला6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसिराह या अन्य सूखी रेड वाइनसिराह या अन्य सूखी रेड वाइन3(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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