भुना हुआ लहसुन-सफेद बीन डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुना हुआ लहसुन-सफेद बीन डिप आज़माएं । यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 137 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, परमेसन चीज़, रिकोटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद बीन और भुना हुआ लहसुन डुबकी, भुना हुआ लहसुन सफेद बीन डुबकी, तथा भुना हुआ लहसुन सफेद बीन हम्मस.
निर्देश
कम गर्मी पर एक छोटा सॉस पैन गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लहसुन जोड़ें; 5 मिनट पकाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में सेम और 1/3 कप पानी रखें ।
लहसुन मिश्रण, रिकोटा पनीर, और अगली 3 सामग्री (1/4 चम्मच काली मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
बीन मिश्रण को 3-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में रखें । ढककर 2 घंटे के लिए कम पर पकाएं ।
जैतून और नींबू के छिलके में हिलाओ ।
चाहें तो मेंहदी और काली मिर्च से गार्निश करें ।