भुना हुआ सब्जी मेडले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.35 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 13 ग्राम वसा, और कुल का 217 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में बेबी गाजर, काली मिर्च, फूलगोभी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ सब्जी मेडले, भुना हुआ हरी सब्जी मेडले, तथा पैन भुना हुआ ताजा सब्जी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले 5 अवयवों को मिलाएं; धीमी, स्थिर धारा में जैतून के तेल में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और अगली 3 सामग्री को हल्के से ग्रीस किए हुए एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाले 15-एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
सिरका मिश्रण के साथ बूंदा बांदी, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4
400 पर 45 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल और हल्के भूरे रंग की न हों, हर 15 मिनट में हिलाएं ।