भुनी हुई सब्जी और फेटा टोस्टडा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई सब्जी और फेटा टोस्ट को आजमाएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 440 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 175 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रिल्ड सब्जियां, फेटा चीज़, एवोकाडो और कुछ अन्य चीजें पैक करें । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे भुनी हुई सब्जी और फेटा सलाद, भुनी हुई सब्जी और फेटा सैंडविच, तथा भुनी हुई-सब्जी और फेटा ज़ीटी.
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
एक रोस्टिंग टिन में, जमी हुई सब्जियों को सीज़न करें और मैक्सिकन सीज़निंग के साथ टॉस करें, फिर ओवन में 15 मिनट के लिए गर्म होने तक भूनें । इस बीच, एवोकैडो, नींबू का रस और टमाटर को कुछ मसाला के साथ मिलाएं, फिर एक तरफ सेट करें ।
टॉर्टिला को बेकिंग शीट पर रखें और सब्जियों के ऊपर खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के लिए कुरकुरा होने तक पकाएं ।
कुरकुरे टॉर्टिला को प्लेटों में स्थानांतरित करें, रॉकेट के साथ बिखेरें और भुना हुआ सब्जियों के साथ शीर्ष करें ।
कुछ एवोकैडो साल्सा जोड़ें और फेटा पर छिड़कें ।