भुनी हुई हरी बीन, लाल प्याज और चुकंदर का सलाद
भुना हुआ हरी बीन, लाल प्याज, और बीट सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पतले बीन्स, बीट्स, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ चुकंदर और लाल प्याज का सलाद, हरी बीन्स के साथ खट्टे मसालेदार लाल प्याज और गोल्डन बीट सलाद, तथा हरी बीन बीट और पिस्ता सलाद.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सीधे ओवन रैक पर रखें । चाकू से छेदने पर निविदा तक भूनें, लगभग 1 घंटे । कूल बीट। पील और चौथाई बीट ।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 2 चम्मच अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें । तैयार बेकिंग शीट के बीच प्याज के वेजेज को विभाजित करें ।
2 बड़े चम्मच तेल के साथ दोनों तरफ प्याज ब्रश करें; 4 चम्मच थाइम, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । प्याज को नीचे की तरफ काटें और तल पर सुनहरा भूरा होने तक भूनें, लगभग 10 मिनट । प्याज को पलट दें । सुनहरा भूरा और निविदा तक भूनें, लगभग 10 मिनट लंबा ।
एक और बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
एक ही बेकिंग शीट के बीच हरी बीन्स को विभाजित करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/4 कप पानी और 2 चम्मच थाइम के साथ बूंदा बांदी ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। पन्नी के साथ कसकर कवर करें और लगभग कुरकुरा-निविदा तक भूनें, लगभग 14 मिनट । उजागर करें और तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि पानी वाष्पित न हो जाए और फलियाँ कुरकुरी-कोमल न हों, लगभग 5 मिनट ।
प्याज के साथ कटोरे में स्थानांतरण । (बीट, प्याज, और हरी बीन्स 2 घंटे आगे तैयार किए जा सकते हैं ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी प्याज और हरी बीन्स; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । बीट्स के साथ शीर्ष और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।