भरवां फूलगोभी

भरवां फूलगोभी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भरवां फूलगोभी को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 502 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, फूलगोभी, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भरवां फूलगोभी, दो बार बेक्ड भरवां फूलगोभी आलू, तथा भारतीय मसालेदार भरवां फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली सरसों के बीजकाली सरसों के बीज1( बैंगन)साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक11 पौंड तोरी,जीरा बीजजीरा बीज10करी पत्ते (वैकल्पिक)करी पत्ते (वैकल्पिक)4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1इंचअदरक, खुली और कसा हुआअदरक, खुली और कसा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर11 पौंड तोरी,जमीन इलायचीजमीन इलायची11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन धनियाजमीन धनिया2कठोर उबले अंडे, चौथाईकठोर उबले अंडे, चौथाई4(सर्दी)तेलतेल1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3टमाटर, बारीक कटा हुआटमाटर, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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