यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, वोस्टरशायर सॉस, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कपड़े पहने केकड़ा कप, फीलो क्रैब कप, तथा केकड़ा रंगून कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पहले 3 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें; प्रत्येक गोजा के दोनों किनारों पर समान रूप से ब्रश मिश्रण । 1 गोजा को 30 लघु मफिन कप में से प्रत्येक में फिट करें, गोजा को कप के आधार में मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनर
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
375 पर 12 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें; एक वायर रैक पर पैन में ठंडा करें । पैन से कप को सावधानी से हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैक
ओवन
4
एक बड़े कटोरे में अजवाइन और अगली 10 सामग्री (हालांकि केकड़ा) मिलाएं; धीरे से टॉस करें । प्रत्येक गोजा कप में चम्मच 1 1/2 बड़ा चम्मच केकड़ा मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा
अजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
यदि वांछित हो, तो प्रत्येक कप को सीताफल के पत्ते से गार्निश करें ।
मेनू पर शंख? शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लैपिस लूना शारदोन्नय । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।