एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मिन्टी डेट कूसकूस के साथ मोरक्कन चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.22 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1376 कैलोरी, 94 ग्राम प्रोटीन, तथा 87 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, लहसुन लौंग, कोषेर नमक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन चिकन और डेट टैगिन, कूसकूस के साथ मोरक्कन चिकन, तथा कूसकूस के साथ मोरक्कन चिकन.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, पुदीना के 2 बड़े चम्मच लहसुन, अदरक, लाल शिमला मिर्च, जीरा, धनिया, दालचीनी, लाल मिर्च और 1 बड़ा चम्मच कोषेर नमक के साथ मिलाएं । जैतून के तेल के 1/4 कप में हिलाओ और मिश्रण को पूरे चिकन पर रगड़ें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमक
धनिया
जैतून का तेल
दालचीनी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
पूरे चिकन
लाल शिमला मिर्च
लहसुन
अदरक
जीरा
टकसाल
लपेटें
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
2
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल को झिलमिलाते हुए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
चिकन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । चिकन को पलटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और चिकन को लगभग 30 मिनट तक भूनें, जब तक कि पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
6
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें, ढक दें और गर्म होने के लिए रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
7
पैन जूस को हीटप्रूफ कप में डालें और जितना हो सके फैट को चम्मच से निकाल लें । कड़ाही को तेज़ आँच पर सेट करें और स्टॉक डालें । कुक, पैन से चिपके किसी भी बिट्स को स्क्रैप करना, जब तक कि आधे से कम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
नमक और काली मिर्च के साथ पैन ड्रिपिंग और सीजन जोड़ें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
एक मध्यम सॉस पैन में, एक चुटकी नमक के साथ 1 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
10
कूसकूस और खजूर डालें, ढक दें और आंच को तब तक खड़े रहने दें जब तक कि कूसकूस नर्म न हो जाए और पानी सोख न जाए, लगभग 5 मिनट । बादाम और शेष 1/4 कप पुदीना में हिलाओ । चिकन के साथ प्लेटों और शीर्ष पर कूसकूस को टीला । पैन सॉस को चारों ओर से चम्मच करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना