मिर्च और मकई के साथ आलू का सलाद
मिर्च और मकई के साथ आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 98 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 137 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में हरा प्याज, टमाटर, जलेपीनो मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो परमेसन और मिर्च के साथ मकई का सलाद, कॉर्न और हरी मिर्च के साथ साउथवेस्ट कॉर्न ब्रेड स्टफिंग, तथा मिर्च के साथ मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चार पोब्लानो मिर्च और बेल मिर्च गैस की लौ पर या ब्रायलर में सभी तरफ से काला होने तक । प्लास्टिक की थैली में संलग्न करें; 10 मिनट खड़े रहें । पील और बीज मिर्च और घंटी मिर्च; 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण । कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के मध्यम सॉस पैन में मकई पकाना, लगभग 5 मिनट ।
मिर्च-शिमला मिर्च के मिश्रण में मकई, टमाटर, हरा प्याज, सीताफल और जलेपीनो मिलाएं ।
5 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में आलू पकाएं ।
लहसुन डालें और तब तक उबालते रहें जब तक कि आलू सिर्फ निविदा न हो जाए, लगभग 3 मिनट लंबा ।
नाली। ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के नीचे आलू और लहसुन कुल्ला ।
आलू और लहसुन को मिर्च-बेल मिर्च के मिश्रण में मिलाएं ।
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में नीबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं ।
आलू के मिश्रण में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । ) थाली के किनारे के आसपास जलकुंभी की व्यवस्था करें; केंद्र में माउंड आलू का सलाद ।
* ताजी हरी मिर्च, जिसे अक्सर पसिलस कहा जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।